hold on

Von vorgestern auf gestern hatte ich (obwohl ich wieder ca 1000 kcal, abends nichts und sport hatte) wieder 500g drauf. Von gestern auf heute dann 1Kilo runter. Gewichtsschwankungen oder so? Ist doch ätzend. Aber heute hatte ich dann die 79,1 , bin also bald wieder bei der 78.
Morgen denke ich, ist es wieder mehr, da ich heute relativ viel gegessen hab :/ Immerhin war das Training richtig anstregend.

Ich nehme mir immer vor, das Mittagessen durch einen Shake zu ersetzen, aber die letzten Tage macht meine Mama so leckeres Essen und ich kann nicht widerstehen :( 

Aber ich hab noch ein paar neue Gründe, weshalb ich DÜNN sein will, die jedoch nicht auf die Seite kommen, da sie sehr persönlich sind und nicht unbedingt mein allgemeiner Ansporn, sondern eher Situationsabhängig sind.
1. Ich möchte unbedingt im Sommer dünn sein. Das hat nicht nur damit zu tun, dass ich im Bikini rumlaufen möchte, ohne dass ich überall fett bin, sondern.. ich werde spätestens in meinem Sommerurlaub meinem Exfreund begegnen und dann MUSS ich dünn sein. Dünner als zu der Zeit, als wir zusammen waren. Ich möchte so eine schöne Figur haben, dass ich ihn verrückt mache, dass er mich wieder will (ICH habe Schluss gemacht)!
2. Ich möchte im Sommer in diesen kurzen engen Sport-BH ähnlichen Shirts (wie heißen die?) und ganz kurzer Sporthose Sport machen können.
3. Ich möchte es dieser einen Freundin zeigen, die immer labert sie wäre ja sooo fett und dabei sau dünn ist -.- Fühlt man sich echt toll, wenn man neben ihr steht und sie wieder einen Kommentar ablässt.

Aber ich werde weiterhin stark bleiben. Ich hoffe, dass die Ferien nicht negativ für's Abnehmen sind, nicht dass ich anfange, in der ganzen freien Zeit alles in mich rein zu stopfen.

 

wieder bei tag 2

Heute war wieder ein guter Tag! 
morgens: Brot mit Putenschinken (etwa 80 kcal)
Schule: 1 Apfel, 1 Kiwi (etwa 100 kcal)
Mittags: 1 (leider großer) Teller Reis mit Putengeschnätzelten (keine Ahnung, 600-800 kcal ?)
Abends: wollte eigentlich jetzt nach dem Training einen Shake trinken, ABER keinen Hunger! :) (hoffentlich bleibe ich stark!)

bin also bei höchstens 1000 kcal und heute beim Training etwa 200-300 kcal verbrannt.
Mal schaun, was morgen die Waage sagt.

Heute war ich ZUM GLÜCK endlich wieder unter 80!

Ich hoffe, dass meine Motivation bleibt. Lange ist es nicht mehr bis zum Sommer!

 

im Minusberreich

Heute war (bis jetzt!) ein absolut guter Tag! Er hat zwar sehr stressig angefangen, aber dann war es verdammt gut, ENDLICH MAL WIEDER!
eine dreiviertel Stunde Fahrrad zum Treff hin (meeeega anstrengende, Berge Berge Berge!)
dann eineinhalb Stunden Bodyworkout
dann etwa eine halbe Stunde Fahrrad zurück nach Hause

ich müsste dabei in etwa 800 kcal verbrannt haben.
Und wisst ihr was ich gegessen habe?
Zum Frühstück (der Hektik sei Dank!) nur eine halbe Banane - etwa 50 kcal
2 Eiweißshakes (siehe Unten) - insgesam etwa 350 kcal (aber ja gute ;)
dann leider noch 4-5 Salbeibonbons und ein Eis (Himbeer, Zitrone, Vanille - KLEINE Kugeln), müsste hier etwa insgesamt bei 200 - 250 kcal liegen.

Bin also insgesamt bei 500- 600 kcal und habe schon 800 verbrannt.
Das ist ein so unheimlich gutes Gefühl!
Vor allem ich habe nicht einmal Hunger!
Diese Shakes machen so satt!

Ich werde mich morgen wieder trauen mich zu wiegen, es kann sein, dass ich schwerer bin, als beim letzten Mal wiegen, weil die letzten Tage so grauenhaft waren, aber das ist egal. Heute war ein guter Tag und morgen MUSS ein weiterer guter Tag folgen!

 

get up

Heute war wieder ein ganz schlechter Tag, ABER
ich war bei DM und hab mir Pulver für eine Eiweiß-Diät gekauft.
Aus dem Pulver macht man sich Shakes, die die Mahlzeiten ersetzen.
Durch das Eiweiß, die Ballaststoffe, die Vitamine usw nimmt man gesund ab und wenn man danach normal weiter isst, soll es keinen Jojo-Effekt geben, da durch das Eiweiß usw die Muskeln erhalten bleiben, sogar mehr aufgebaut werden und je mehr und ausgeprägtere Muskeln der Körper hat, umso mehr Kalorien verbraucht er auch.
Hört sich doch vielversprechend an, oder?
Jetzt muss ich es nur durchziehen und dann nciht neben den Shakes alles in mich reinstopfen!

Zusätzlich hab ich mir L-Carnitin Tabletten geholt, die den Fettabbau unterstützen und die Fettverbrennung anregen. 

Warum ich Geld ausgebe um abzunehmen? Haha, weil ich zu undiszpliniert bin um es anderes auf die Reihe zu kriegen.

Drückt mir die Daumen, dass es klappt. Dass diese Shakes lecker sind, dass ich nicht mehr Essen in mich reinstopfe, DASS ICH ABNEHME!

etwas bergauf

Heute lief es ein biiiischen besser! Hab heute mittag zwar wieder gefreeeeessen udnd gefressen! Dafür jetzt grade Abends nur ein Ei und in der Schule nur einen halbe Apfel und auch morgens wenig.
Ich weiß, das ist falsch. Morgens viel, Mittags normal, Abends wenig. 
Aber ich krieg morgens nichts runter und Mittags fress ich dann ohne Ende - ohne Hunger. Da krieg ich das einfach nicht in den Griff.

Immerhin hab ich heute ganz viel Sport gemacht. Mit dem Fahrrad zur Schule (endlich wieder) und wir hatten ein sehr sehr anstrengendes Training. Ich denke, ich werde morgen sterben vor Muskelkater, aber das fühlt sich gut an.

Habe heute beim Training mit einer geredet. Sie möchte auch ein bisschen abnehmen und ich hab sie gefragt, wie sie es durchhält, langfristig weniger zu essen.

Ihr Antwort: "Ich will einfach diesen Traumkörper!"

 

must-have für den sommer

So will ich im Sommer rumlaufen können!

Heute war ein Scheißtag. Mein Vater ist so ein... Arsch. Danke, ich weiß wirklich selber dass ich fett bin.
Wann lässt mich meine Mutter nur endlich mit dem Fasten anfangen?

tag 0

Leider muss ich das mit dem Fasten verschieben :( Meine Mutter möchte auf einmal nicht, dass ich das während der Schulzeit mache, von wegen Klausurphase und da würde man sich nicht so gut konzentrieren können usw. toll, ehrlich!
Aber sie hat mir jetzt so ein Buch über Heilfasten mitgebracht und hba schon durchgeblättert.. Ich hab auch einen Wochenplan, der gefällt mir sehr gut. 
Stelle ich eventuell dann mal rein, wenn ich dann endlich beginne.

So und nun bin ich wieder am Tag 0 angelang (mal wieder -.-), aber heute hatte ich immerhin ein seeeehr anstrengendes Handballspiel und hoffe dass das mit Essen heute auch geht.
Mein Plan sieht die zwei Wochen bis zu den Ferien so aus, dass ich gaaaanz viel Sport mache und einfach so wenig wie möglich Zuhause bin um so wenig wie möglich zu essen!

Morgen hab ich Training und bin vorher bei einem Rücken..irgenwasblabla, wo ich mit der Sporttherapie anfangen soll, damit ich bald (endlich!) ins Fitnessstudio darf. 

Ich wünschte, ich wäre disziplinierter!

 

FASTEN!

Es muss sich was ändern. Ich werde am morgen fasten und zwar richtig!
Nachdem mich mein Vater heute fett genannt hat ("dein Gesicht ist kugelrund geworden.. werd mal ein bisschen unfetter"), mein BMI sagt ich wäre leicht übergewichtig und ich mich einfach aufgedunsen und ekelig fühle, habe ich es als Anlass genommen, mich über das Fasten zu informieren, mit meiner Mutter zu reden und morgan/übermorgen damit anzufangen!
Den Anstoß zu dieser Idee hat übrigens Robyn geliefert (und ihr absolut schönster blog).

Morgen werde ich mit einem Anpassungstag beginnen: Sprich nur Obst und Gemüse
Je nach dem wie es zeitlich passt, werde ich noch einen Anpassungstag am Samstag machen oder schon dann mit der Entschlackung anfangen - Glaubersalz schlucken.
Dann wird 4-5 Tage gar nichts gegessen (mindestens!), nur getrunken und das sehr viel + viel Sport. Danach fangen die Aufbautage an, sprich ganz langsam wieder mehr essen um die Gewichtszunahme zu verringern und die Ernährungsumstellung möglichst lange durchzuhalten.

Ich weiß, dass ich danach zunhemen werde, ich hoffe natürlich, dass es am Ende aber weniger ist als jetzt. Im Prinzip mache ich das um meine Disziplin, meinen Ehrgeiz und meinen Willen zu testen.

Ich weiß es sind momentan nur 5 Lesen, aber falls einer von euch mitmachen möchte - gerne! :)

NEUE MOTIVATION! (danke papa -.-)

 

ich fresse und fresse und fresse und hab alles wieder drauf, was ich abgenommen hab.
Wie kann ich nur so erbärmlich schwach sein?

Tag 9: mäßig

Wieder -400gr ! Eineinhalb Kilo in etwas über einer Woche ist nicht schlecht, oder? Vorallem weil mein Gewicht die ersten drei Tage sich einfach mal nicht verändert hat.
Irgendwie bin ich trotzdem frustriert. Laut meinem BMI bin ich ÜBERGEWICHTIG! Und das sag ich jetzt nicht nur um mich besser zu fühlen: Ich seh wirklich nicht so aus. Erst heute hat mich ne Freundin gefragt wie viel ich wiege und ich hab gesagt sie soll schätzen. Was hat sie gesagt? "Niemals über 70, vielleicht so 65?" Ja, schafe, ich wiege 13 Kilo mehr. Das ist doch nicht normal, oder? Meine Mutter hat vermutet, dass das bei mir vielleicht an der Pille liegen könnte, die verursacht ja manchmal so Wasserablagerungen, die man aber nicht zwingend sieht.
Morgen muss ich mal meine Körperanteile auf unserer Waage berechnen lassen. 
Wahrscheinlich ist es doch nur alles Fett, dass ich nur mittlerweile gut weiß zu verstecken..

Heute war nicht all zu der gute Tag. Ich bin bei 1500-1600 kcal, weil ich heute Mittag mal wieder Eis gegessen hab. Aber ich liebe Eis auch einfach :(
Immerhin Training, aber das war nicht anstrengend genug.
Abwarten, was die Waage morgen sagt.

 

sparkle pearls

erster FA, neue Motivation

Ich hab es von Freitagabend bis Samstagabend ausgehalten KEINE Süßigkeiten zu essen, obwohl alle um mich herum Süßes gegessen haben, in Mengen. Ich war so stolz auf mich. Aber dann musste ja der blöde Samstagabend kommen und ich hab 2 Eis gegessen, 6 Prinzenrollenkekse, Käse, und und und. Musste das sein? -.-
Heute morgen war dann zum Glück nur ca 200 gr drauf, in etwa, aber ich hab es nicht mal eine Woche ohne Sünden ausgehalten, ich bin wirklich schwach.
Heute hat der Tag dann gut angefangen, bisher nur gefrühstückt, ich habe gleich ein Handballpiel und danach gibt's dann warmes Essen, wo ich mich dann hoffentlich zusammenreißen kann, um morgen die Sünden von gestern wieder runter zu haben. 

Tag 5: gering erfolgreich

Heute morgen -0,5 auf der Waage, juhu, immerhin etwas! Und endlich die 78 vorne (mein Gott, so eine ekelhaft hohe Zahl!) Heute war dann ein etwas wenig erfolgreicher Tag. Heute Morgen taten mir meine Oberschenkel so weh, dass ich nicht mit dem Fahrrad gefahren bin, für morgen nehme ich es mir aber wieder vor, mal gucken, ob ich das durchziehe. Dann hab ich aber einfach viiiiel zu viel zu Mittag gegessen und mir einen Schoko-Müsli-Riegel und ein Eis gegönnt obwohl ich heute keinen Sport gemacht habe :( Ich bin zwar etwa 100-200 unter den 2000 kcal, aber morgen werde ich bestimmt wieder die 9 vorne stehen haben.
Immerhin bin ich jetzt noch immer so vollgefressen (ich hab um halb 5 ca gegessen!), dass ich heute Abend nichts gegessen habe. Vielleicht rettet das ja was.

Ich hab übrigens einen super Tipp für die Leute, die genau wie ich nicht so gerne Wasser trinken, aber Säfte zu süß und zu kalorienreich (vor allem das!) finden:

 Dieser hier ist jetzt nur ein Beispiel. Meine Mutter kauft jetzt immer einen (ich glaube von Kastell), der auf 1000ml nur 30 kcal hat! :) Ich find's super, da ich einfach nicht gerne Wasser trinke und Tee mir nicht gut genug den Durst löscht.

Hoffentlich wird morgen wieder ein besserer Tag (mit weniger Halsschmerzen und Essen und mehr Sport und Motivation!)

 

Tag 4: Sport-Tag

Heute war der absolute Sport-Tag! Erstmal haben bei uns heute alle Bahnen und Busse gestreikt und ich bin mit dem Fahrrad zur Schule gefahren (ca 11 km insgesamt), dann hab ich das erste Mal wieder Schulsport mitgemacht und es war gar nicht mal so unanstrengend. Nach der Schule hatte ich dann meine erste Fahrstunde, was jetzt zwar kein Sport ist, aber sehr sehr nervenauftreibend muss ich sagen. Hab mich dann selber zum Training gefahren und das war so heftig, dass mir jetzt echt alles weh tut!
Also hab ich mir heute mal ein Vanilleeis mit heißen Himbeeren gegönnt! :) Ich bin etwa bei 1400-1500 kcal heute und habe so um die 2400-2500 kcal verbrannt. Ist doch eigentlich ziemlich gut oder?

Aber wisst ihr, was mich wirklich frustriert? Sonntag hab ich morgens mein Höchstgewicht gesehen (nach dem Frühstück), daraufhin hab ich an dem Tag etwa 600 kcal gegessen und war Laufen. Am nächsten Tag war ich ein Kilo runter. Seitdem habe ich immer zwischen 800 und 1400 kcal gegessen PLUS Sport und ich hab nichts abgenommen! Warum ist das so? Das ist doch scheiße. Wie wenige soll ich denn essen, damit ich abnehme?
Ich hoffe das ist einfach, dass ich auch Muskelmasse aufbaue, weil ich gesundheitlich jetzt ziemlich lange Pause hatte.

Aber Tag 4 überstanden, morgen erst zur 5. Stunde, vielleicht fahr ich wieder Fahrrad, wenn ich motiviert genug bin :)

Ein Thinspo für euch und mich, das ich wirklich LIEBE!

 

Tag 2

Heute ist "schon" Tag 2.. Gestern war wirklich gut, da war ich voll von Motivation und ich war mit meiner Mannschaft laufen. Heute war (bis auf die Pommes heute Mittag, aber was soll ich machen) auch ein guter Tag. Zwischen 1000 und 1200 kcal müsste ich irgendwo liegen, dazu kommt das Training, was heute aber leider nicht ganz so anstrengend war. Ich sollte gleich noch ein Workout machen.
Das hier vielleicht?

Push-Ups sind Liegestützten und Jumping Jacks sind Hampelmänner, für die, die es nicht wissen und das Workout auch gerne machen würden (okay, bisher nur ein Leser, aber WHEY! :) )


Am meisten Motivation bringt mir eigentlich meine beste Freundin. Sie ist so schön! Und sie ist das einzige Mädchen, das ich deshalb nicht hasse! Sie hat einfach so eine Wahnsinnsfigur und sie achtet gar nicht drauf, sie hat das Glück einfach von Natur aus Essen als unwichtig zu empfinden und Süßes nicht so sehr zu mögen. Dazu macht sie auch jeden Tag Sport, weshalb bei auch alles so definiert und straff ist - ich sag's euch, sie hat eine Traumfigur! :) Sie ist 10 cm kleiner als ich, kann also immer problemlos hohe Schuhe anziehen! Ich komm mir dagegen immer so riesig vor.. Aber wenn ich erstmal nicht mehr so plump bin, ändert sich das vielleicht! :)

Neustart

Nachdem ich gestern mein Höchstgewicht von 80 Kilo auf der Waage gesehen habe, muss sich etwas ändern. Deshalb hab ich diesen Blog gestartet.
Mir wird zwar immer gesagt, ich sähe dünner aus, als mein Gewicht, aber das ist mir egal.
ICH BIN FETT!
Mein großes Ziel sind die 59 Kilo, aber bis dahin hab ich noch 20 Kilo vor mir. Allerdings möchte ich das auch nicht am Gewicht festmachen und ich möchte auch nicht dürr sein, das soll hier jetzt nicht falsch verstanden werden. Nein, ich möchte mich wohl fühlen und ich möchte Kurven haben! Nur eben kein Fett und auch nicht abgemagert.

Ab heute werde ich hier schreiben, wie es klappt, wie ich es durchziehe usw. :)

ein Thinspo zum Start, als Motivation: