Also der 1. Tag meiner Challenge lief eigentlich ziemlich gut! :) Ich bin nicht ganz zufrieden mit dem Essen, dafür umso mehr mit dem Sport.
Ich ärger mich, dass ich heute Mittag so viele Nudeln gegessen habe und danach auch noch ein Eis (Obwohl ich dieses Eis liiiiiebe! Die Smoothies von Aldi - 1 Eis - 76 kcal!! Das kann man sich mal gönnen :) ).. Naja deswegen war ich doch deutlich über der Grenze von 800 kcal.
AAAAABER ich hab heute sehr sehr viel Sport gemacht und mir tut zwar alles weh, aber ich fühle mich grad gut, weil nach dem Sport nichts mehr gegessen habe und eben heute auf fast 3 1/2 Stunden Sport komme.
Bin mit dem Fahrrad zur Schule gefahren. Das sind hin und zurück 14km. DAnn zum Fitnesstudio hin und zurck sind etwa 5,5-6 km und dann habe ich fast 1 1/2 Stunden an den Geräten trainiert und war dann noche ine halbe Stunde auf den Crosstrainer.
Und weil ich somit auf mindestens -700kcal komme (eher mehr!) lasse ich es nochmal durchgehen, dass ich etwas zu viel gegessen habe!
Ich hoffe, meine Motivation bleibt erstmal :)
Und ich hoffe, dass ich endlich was auf der Waage sehe!! Und wenn es nur endlich wieder 81 ist, eine positive Veränderung bitte, damit ich motiviert bleibe!
Also ab morgen starte ich sozusagen 2 30-Days-Challenges.
1. Die Healthy Skinny Girl Diet
2. die 1-Frage-pro-Tag-Challenge
Die HSGD hatte ich ja gestern schon gepostet. Und jetzt will ich es ab morgen wirklich durchziehen. Ich werde dafür eine neue Seite aufmachen, wo ich jeden Tag aufschreibe, was ich gegessen habe bzw. wie ich die Kcal-Angabe eingehalten habe UND wo ich eben eine Frage beantworte. Außerdem werde ich dann jeden Tag posten, höchstwahrscheinlich :)
Nun, wie lief es heute? Ich weiß es nicht. Einerseits richtig schlecht, andererseits auch richtig gut. Denn..
Morgens (1 Tasse Milch), Schule (1 Apfel), Mittags (etwas Kartoffelgratin) und Abends(nichts:) war es vom Essen gut.
ABER ein dicker FA am Nachmittag. Flips & Salzstangen :(
Dafür bin ich dann heute Abend nochmal mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio gefahren und eine halbe Stunde auf den Crosstrainer. Darauf bin ich recht stolz. Denn eigentlich habe ich erst morgen wieder mein nächstes Training, aber naja, hatte es ja auch nötig noch ein paar Kalorien zu verbrauchen!
Aber ich bin jetzt endlich wieder bei Motivation angelangt! :)
ICH WÄRE SO FROH WENN ICH SO AUSSEHEN WÜRDE!!!
Ich habe auf einem anderen Blog die "HELATHY Skinny Gierl Diet" gefunden und dachte, das ist es. Ich hab ja keine schlechten Erfahrungen mit der SGD gemacht, außer dass ich für die , ich sag mal, "richtige" noch keine richtige Disziplin habe bzw danach das große Fressen dafür gesorgt hat, dass eigentlich alles umsonst war.
Mein Plan sieht jetzt also so aus:
Sieht doch gut und gesund aus, oder? :)
Irgendwie läuft es mal wieder nicht
mal wieder mal wieder mal wieder
Ich könnte kotzen, ehrlich. Ich habe irgendwie die ganze Zeit Hunger und den zu unterdrücken macht es auch nicht besser. Ich esse normal, habe aber trotzdem einfach FAs. Was soll das denn?
Immerhin klappt es momentan mit dem Sport gut.
Ich bin jetzt endlich im Fitnessstudio angemeldet! Musste ich jetzt "zum Glück" gesundheitlich, sodass mit meine Eltern es jetzt eeeendlich erlauben und bezahlen. Montag war ich schon und hatte Dienstag dann schrecklich Muskelkater. Dienstag hab ich dann eine richtig lange Fahrradtour gemacht und gestern war ich dann wieder im Fitnessstudio. Am Gewicht hat sich irgendwie aber leider trotzdem nichts getan.
Ich stehe mal wieder bei den scheiß ekelhaften 82 Kilo. Alles was ich abgenommen hatte, futsch. Und ich weiß nicht ob ich die Skinny Girl Diet nochmal machen soll, weil sie hat zwar gewirkt, aber danach muss man echt aufpassen, in den Urlaub sollte man auf keinen Fall fahren (so wie es bei mir war), alles wieder da, jedes Pfund.
Ich werde es mir überlegen.
Heute ist erstmal entspannen angesagt und morgen gehe ich dann wieder trainieren.
Könnte mal wieder (mal wieder! ich hasse diese zwei kleinen Worte!!) eine Portion Disziplin gebrauch, oder auch vielleicht immer noch.
War das Wochenende über bei einer Freundin und war überrascht, wie sie aussah. Sie hat so abgenommen! Sie ist immer noch ein wenig pummelig aber sie sieht schon soooo gut aus! Ich war richtig neidisch diesen Erfolg zu sehen. Warum schafft sie es so leicht? Sie sagte sie würde sich einfach gesünder ernähren, weniger essen blabla. Aber das geht doch eben nicht "einfach". Jedenfalls bei mir nicht :/
Ich weiß nicht, ich will es so noch einmal probieren.
Morgens normal-wenig (weil ich nichts runterkriege), Mittags normal (1-2 kleine Teller) und Abends wenig bis gar nichts.
Jetzt in den Ferien wird das aber glaube ich verdammt schwierig, weshalb ich eventuell doch nochmal eine radikalere Diät versuchen möchte, einfach nur um wieder "reinzukommen"
Die sähe so aus:
Wochenplan-Diät
1. Tag: nur Obst, bis 300kcal
2. Tag: fasten
3. Tag: nach 14 Uhr bis zu 300kcal
4. Tag: 2 Mahlzeiten zu je 200kcal
5. Tag: eine Mahlzeit mit 500kcal
6. Tag: nicht mehr als 600kcal
7. Tag: eine Mahlzeit mit 400kcal
Es ist eben ein vorgeschriebener Essensplan, wobei die Tagespläne vertauscht aber nicht doppel verwendet werden dürfen.
Ich bin sicher es ist verdammt hart, aber wenigstens hätte ich Richtlinien.
Ich überlege es mir, ob ich es versuche.
Man.. Immer wieder bin ich am Nullpunkt.
ich weiß einfach nicht, wie ich das hinkriegen soll. Irgendwas kommt ja immer dazwischen, dass ich wieder von neu anfangen muss.
Verdammte scheiße.. man.
Ich sag mir immer "du musst das schaffen", aber ich schaffe es ja doch nicht.
Ich könnte mich selbst so dafür dumm anmachen.
Ich möchte das so gerne schaffen.
Ich bin endlich wieder da! :)
Also, schlechte Nachricht zu erst: Über den Urlaub hab ich so gut wie alles was ich abgenommen habe wieder zugenommen :(
Aber die Erklärung dafür und somit praktisch auch die "guten Nachrichten" :
Im Urlaub ist das irgenwie alles anders. Da macht es nichts, dass ich ein paar Kilo zu viel habe. Die Jungs dort.. finden mich irgendwie, warum auch immer trotzdem hübsch. Ich habe einen Jungen kennengelernt (23 und verdammt heiß!) der zu einem anderen Typen über mich sagte: "Hübsches Gesicht oder?"
Wisst ihr wie ich mich gefreut habe? Klar, es ging um mein Gesicht, nicht um meinen Körper, aber ich find mich jetzt nicht gerade schön und das tat so gut.
Ich kann es nicht erklären, aber im Urlaub dort scheint es irgendwie immer alles gut zu laufen und sobald ich wieder hier bin klappt wieder gar nichts. Ich weiß auch nicht..
Jetzt muss ich erstmal gucken, dass ich aus diesem Fressen wieder rauskomme!
Ich glaub, dass ich es mit der 2-4-6-8 versuchen werde, wobei ich mir sicher bin, dass das erstmal noch nicht klappt auf 200 kcal zu reduzieren, aber vielleicht hilft es, dass ich ein bisschen Disziplin zurück gewinne..
Ich hoffe bei euch läuft es besser :-*
